Diário Fitness - Primeira semana

Primeira Semana De Academia

Oi meus Bens! Tudo bem com vocês? Tudo certim?

Hoje faz uma semana que comecei a acadêmia! E resolvi hoje também, criar este diário! Nele não vou falar apenas da minha luta diária para tentar perder uns quilinhos (só uns 20 Kg rsrs). Nesse espaço quero postar alguns Vlogs, alguns relatos... Então se prepara, pois vou escrever bastante por aqui!

Hoje quero falar de como me sinto nesses primeiros dias de atividade física intensa. Pode ser? Ah pode né! Rs..

Mas antes quero lhe convidar a se Inscrever no meu Canal! Vou deixar aqui o vídeo onde falo sobre o meu primeiro dia!

O QUE MUDOU?

Algumas pessoas têm me perguntado o que eu senti nessa primeira semana e gente... Eu senti dor! kkkkkk Lembrei que tenho músculos! Tudo dói. Até lembrei que eu estou viva! 

Os que convivem comigo, sabem que eu tentei começar a fazer academia no ano passado. Fiz um mês mais ou menos e desanimei. Não cheguei a fazer musculação, apenas exercícios aeróbicos e com eles eliminei quase nada acreditem. 

Bom... mesmo com todas as dores, acordei mais disposta todos os dias a partir do segundo dia! Nos dois primeiros eu quase não fui treinar, pois tudo estava doendo de verdade! Virei adepta do Lisador rs Mas fui persistente, afinal você tem que ser em tudo que faz na vida não é?

Além da disposição, comecei a enxergar os alimentos de uma forma bem diferente! MESMO. Eu agora fico com "dó" de comer qualquer bobeira, pois logo lembro do quanto me matei nos exercícios. Poxa! Fiquei 2h na academia e vou comer pizza? De que adiantou meu esforço?

Meu psicológico mudou bem e estou conseguindo manter uma dieta bacana!

No meu corpo EU não notei mudança alguma. O Filipe me afirmou que sentiu diferença na minha cintura, e que está mais fina um pouco! Sinceramente eu acho muito cedo para falar desse tipo de coisa masss... Ele ficaria todo "sentido"se eu discordasse.

O QUE EU APRENDI?

Além de me alimentar um pouco melhor, por conta das inúmeras pesquisas que tenho feito, aprendi que a pressa é inimiga da perfeição! Dãrrr Camila! Mas isso é muito óbvio! Sim. Eu sei. Mas na prática tudo é diferente e a gente fica querendo resultados imediatos!

Não vou mentir dizendo que não me olhei peladona no espelho para tentar ver se alguma medida diminuiu. Isso eu faço sempre rs Mas aprendi a não me decepcionar! E olha que aprendi cedo hem! Conheci uns ai que faziam há muito tempo e ainda assim eram meio sem noção!

Como eu aprendi? Graças a boa instrução. Isso conta muito! Hoje, estou sendo muito bem acompanhada! Sem puxar o saco nem nada rs Adorei a acadêmia! Os profissionais, o cuidado... A comunicação é tudo gente! Lá me sinto em casa sabe? Fico a vontade! 

Quando você for procurar um lugar para treinar, procure um lugar que além de profissional, faça com que você se sinta a vontade, mas os requisitos para sentir-se de tal maneira vai de pessoa para pessoa!

A primeira coisa que eu fiz, foi verificar se os aparelhos eram novos ou bem conservados. Já vi cada coisa por ai... rs Depois a higiene do local e o tipo de pessoa que frequenta, se são mais jovens, mais velhas! Pois depende muito da região! 

Eu faço quase todos os dias pela manhã. Deixo a minha pequena na escola e vou. Escolhi esse horário não apenas pelas pesquisas que fiz, onde dizem que pela manhã o metabolismo é mais acelerado e com isso ele favorece a perda de peso. NÃO! Não foi só isso. Primeiro conversei com o Filipe e ele disse que me apoiaria em qualquer horário, ou seja, se eu quisesse fazer a noite, ele ficaria com a Bia e as vezes é isso mesmo que acontece, por conta do meu trabalho.

Massss a noite é a hora de ficar com a minha pequena e abrir mão disso seria difícil! Então optei pela manhã mesmo.

EU AGUENTO FAZER TODOS OS EXERCÍCIOS?

Sim. Teoricamente! Rs. 

Estou fazendo musculação, zumba, pilates, jump e bike! Bom... A musculação é bem puxadinha para mim e sinto bastante, mas aguento fazer todas as atividades montadas pelo meu instrutor (Se ele ler isso, vai ficar orgulhoso de mim!) Muita gente "engana" os instrutores, fazendo séries menores e tals. Mas o único e exclusivamente prejudicado será você! A única coisa que me pega é a "dita" da corda! GENTE... PULAR CORDA NÃO É DE DEUS! Eu acho que não tenho mais idade para isso! kkkkkkkkk Eu morro! 

O mais difícil para mim até agora, além de pular corda, tem sido o Jump! Por conta da musculação, as pernas doem muito gente! Daí fica difícil mesmo. Eu faço o quanto aguento e paro um pouquinho para descansar, depois volto novamente a fazer! Rs

QUANTO TEMPO POR DIA VOCÊ FICA NA ACADEMIA?

Isso depende muito gente! Depende se tenho cliente para atender e tals. Mas a minha média tem sido de 2H

Acho que não adianta você ficar dez horas na academia, sendo que nove delas você fica conversando. Tem muita gente assim! Faz uma série e vai conversar meia hora, faz outra série e mais meia hora de conversa rsrsrs.

Também não adianta ficar uma hora e não fazer o suficiente para que você chegue no seu objetivo. 

Esse tempo também pode ser combinado junto ao seu instrutor. Ele montará o seu treino dentro do tempo que você tem para executá-lo.

Bom gente... esses foram os meus primeiros dias! Se identificou? Então não deixe de me seguir aqui no blog! Ai do ladinho esquerdo da sua tela (se você estiver no computador) Estão os botões para que você se inscreva no meu canal lá no YouTube, me siga no Google+, curta minha página no Face e do lado direito da tela estão o meu Instagram e o meu Twitter!

Por hoje é isso...

Bjos Tchau!