Acabando com a Cólica Menstrual

 ADEUS CÓLICAS MENSTRUAIS

4 SUPER DICAS para aliviar os sintomas!

Oi meus bens! Tudo bem com vocês? Tudo certinho?

Hoje eu trouxe um post super útil para as mulheres e também para quem convive com elas! Isso mesmo homens! Vocês podem nos ajudar, sendo gentis conosco, afinal a cólica menstrual é muito chata e toda ajuda para acabar com ela é bem vinda viu?

Vocês sabiam que as cólicas menstruais afetam até mais do que a metade da população feminina?

Ela pode ser acompanhada de outros transtornos, como náuseas, dor de cabeça, indisposição... 

AINNNN que dor só de pensar!

Segundo um estudo publicado na revista brasileira de medicina, cerca de 33 milhões de brasileiras sofrem com esse desconforto! E a faixa etária em que ocorre a primeira menstruação fica entre os 11 e 13 anos... Ou seja, sofremos com isso desde cedinho! 

Cólicas leves

Cólicas Médias

Cólicas VIOLENTAS (risos)

Sim! Existem várias intensidades para esse incomodo que nos deixa tão para baixo!

Nem todas as mulheres conseguem ficar deitadinhas e quietinhas em seu período menstrual certo? Muitas precisam trabalhar, estudar, cuidar da casa e dos filhos... Então pensando nisso e em como eu já sofri muito (hoje sofro bem menos) com esses sintomas, trouxe a vocês super dicas para tentar ajudar vocês a se livrarem desse desconforto!

DICA - 1

Faça atividades física!

A prática de atividades físicas melhora o seu fluxo sanguíneo, principalmente na região pélvica, além disso a atividade física também pode promover efeito analgésico! Ioga, caminhada... Feitos de forma regular e moderada, liberam endorfinas e amenizam as dores!

DICA - 2

SUPER CHÁ DE ORÉGANO PARA CÓLICA

Os chazinhos no geral, possuem efeitos analgésico e acalmam!

Mas essa receitinha é super especial para tratar as cólicas! Assista esse vídeo onde ensino a fazer rapidinho!

INGREDIENTES PARA O CHÁ

• Gengibre (anti-flamatório, entre outras)

• Canela (analgésico -  um potente anticoagulante e circulatório sanguíneo! O consumo frequente dessa especiaria ajuda à boa circulação do sangue, já que evita que as plaquetas de sangue se acumulem.) 

• orégano (diurético, ajuda eliminando as toxinas e isso vai ajudar com as cólicas e dores de cabeça) No orégano é encontrado um agente estrogênico (hormônio sexual feminino) e isso quer dizer que ele reduz dores menstruais e diminui todos os sintomas da TPM. 

TOMAR NO Máximo 2 xícaras ao dia

DICA - 3

Sabe aquela bolsinha térmica que todos nós precisamos ter em casa? Coloque-a bem quentinha na região lombar e no "pé da barriga", isso vai ajudar, pois relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contrações do útero

DICA - 4

Evite com toda força (risos) os alimentos ricos em gorduras, pois eles favorecem a produção dos hormônios femininos. Evite também as bebidas com cafeina.

Por hoje é isso meus bens! Espero ter ajudado vocês de alguma forma!

Um super beijo e até a próxima!